ப்ரீமியம்
யோக பலம் - 10: வயிறு சார்ந்த உறுப்புகளை பலப்படுத்தும் அபானாசனம்

நமது உடல் உறுப்புக்களில் வயிறு மற்றும் அதனை சார்ந்த உள்ளுறுப்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. அவற்றை பலப்படுத்தும் ஆசனங்கள், யோகப் பயிற்சியில் பல இருந்தாலும், சில குறிப்பிட்ட ஆசனங்கள் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. அத்தகைய ஒரு ஆசனத்தைதான் இன்று தெரிந்து கொள்ள இருக்கிறோம்.

வயிற்று பகுதியை பலப்படுத்த உதவும் அபானாசனத்தை படிப்படியாகச் செய்து பார்ப்போம் வாருங் கள்.