எனக்கு வயது 26. என்னுடைய ரத்த அழுத்தம் 150/90 எனும் அளவில் நீண்ட காலமாக இருந்துவருகிறது. அவ்வப்போது தலைவலியும் கிறுகிறுப்பும் வருவது உண்டு. இதுவரை மருத்துவரிடம் சென்றதில்லை; மருந்து எதுவும் சாப்பிடவில்லை. எனக்கு மது அருந்தும் பழக்கம் இல்லை. புகைபிடிப்பதும் இல்லை. என் ‘பிபி’யை எப்படிக் குறைப்பது, டாக்டர்? - ஆனந்த் ஜோதி, மின்னஞ்சல் வழியே.

முதலில் மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் உடலைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். ரத்தப் பரிசோதனை உள்ளிட்ட முழு உடல் பரிசோதனைகள் தேவைப்படும். இவற்றில் உங்கள் உயர் ரத்த அழுத்தத்துக்குக் காரணம் தெரிந்துவிடும். மருத்துவர் உங்களுக்குத் தேவையான மருந்தைக் கொடுப்பார். முறைப்படி சாப்பிட்டு வாருங்கள். உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். முக்கியமாக, உப்பை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள். அரிசி உணவு அளவோடு இருக்கட்டும். துரித உணவு வகைகளுக்குத் தடை போடுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்.