Published : 17 Jun 2023 08:44 AM
Last Updated : 17 Jun 2023 08:44 AM
உடற்பயிற்சிகள் முதியவர்களின் உடலுக்கும் மனத்துக்கும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் அளப்பரிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மூளை, இதயம், நுரையீரல், தசைகள், மூட்டுகள், எலும்புகள் உள்ளிட்டவை ஆற்றல் பெறவும் அவை உதவு கின்றன. முதுமையில் தினமும் செய்யும் உடற் பயிற்சியால் நமது உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகள் மேம்படுகின்றன; அணுக்களின் ஆயுளும் நீளும். முதியவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவும் சில உடற்பயிற்சிகள்:
l காற்றியக்க உடற்பயிற்சி (Aerobic Exercise)
இந்து தமிழ் திசை தளத்தின் ப்ரீமியம் கட்டுரை இது
மேம்பட்ட இதழியல் அனுபவத்துக்கு சந்தா செலுத்துவதன் நன்மைகள்:
தினமும் பயனுள்ள 20+ ப்ரீமியம் கட்டுரைகள்
சிறப்புக் கட்டுரைகள், இணைப்பிதழ் ஆக்கங்கள்
தடையற்ற வாசிப்பனுபவம்
உங்களின் உறுதுணைக்கு நன்றி !
Sign up to receive our newsletter in your inbox every day!
WRITE A COMMENT