இணையம் வழியே யோகா பயிற்சி அளிக்கும் ஐஸ்வர்யா தனுஷ்

தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கம் வழியே யோகா பயிற்சி அளிக்கத் தொடங்கியுள்ளார் ஐஸ்வர்யா தனுஷ்.

கரோனா அச்சுறுத்தலால் பல்வேறு நடிகர்கள், தங்களுடைய பொழுதுபோக்கினை சமூக வலைதளத்தில் வெளியிட்டு வருகிறார்கள். பலரும் சமையல், உடற்பயிற்சி எனப் புகைப்படங்களை வெளியிட்டு வந்தார்கள்.

இதனிடையே, ரஜினியின் மூத்த மகள் ஐஸ்வர்யா தனுஷ் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கம் வழியாக யோகா வகுப்பு எடுக்கத் தொடங்கியுள்ளார். இவர் சமீபத்தில் பகிர்ந்த யோகா செய்யும் புகைப்படங்களுக்கு இணையத்தில் நல்ல வரவேற்பு கிடைத்தன.

தற்போது தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கம் வழியே யோகா கற்றுக்கொடுக்கத் தொடங்கியுள்ளார் ஐஸ்வர்யா தனுஷ்.

இது தொடர்பாக தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் அவர் கூறியிருப்பதாவது:

"அனைவரும் வீட்டில் பாதுகாப்பாக, மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் எனறு நம்புகிறேன். பல மாதங்களாக ஊரடங்கில் முடங்கிக் கிடந்தாலும் அனைவரும் மிகவும் வலுவாக இருக்கிறோம் என்பது உற்சாகத்தைக் கொடுக்கிறது. ஊரடங்கு என்பது உடல்நலம் மற்றும் மனநலனைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே.

எனவே மனநலனிலும், உடல்நலத்திலும் நாம் அதிக அக்கறை செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு புதன்கிழமையும் 'Wellness Wednesday With Aishwaryaa' என்ற பெயரில் யோகாசனம், மனநலப் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து குறித்துப் பகிர்ந்து கொள்ள உள்ளேன்".

இவ்வாறு ஐஸ்வர்யா தனுஷ் தெரிவித்துள்ளார்.

தமிழ்த் திரையுலகில் இயக்குநராக வலம் வரும் ஐஸ்வர்யா தனுஷ், '3' மற்றும் 'வை ராஜா வை' ஆகிய படங்களை இயக்கியுள்ளார். தற்போது 'சினிமா வீரன்' என்ற படத்தை இயக்குவதற்கான பணிகளை மேற்கொண்டு வருகிறார்.

View this post on Instagram

I hope you are safe, happy, and healthy at home. We’ve all stayed so strong through so many months of lockdown, and it’s so inspiring. I know the lockdown can take a toll on our physical and mental wellbeing so it’s very important you pay attention to your needs. every Wednesday, I’m going to try and post something for #WellnessWednesdayWithAishwaryaa - 3 tips on how you can care for your mind and body. It’s going to be - A yoga pose - A mindfulness exercise - A nutrition tip Do remember to tag me, @sarvayogastudios, @thedivayoga & #WellnessWednesdayWithAishwaryaa when you do it. I’d love if you guys participate in this challenge which if all about caring for yourself. So, here we go! 1. Yoga Pose - Elevated Plank Pose with Yoga Blocks/Chair/Short Stool
 - To get into the pose, place your feet on the elevated chair, sofa or a short stool. Ensure that your body is a straight line from your shoulder to your heels. - Keep your wrists under your shoulder and contract your abs so it’s tight - Look straight down at the floor to avoid any strain on your neck muscles - Elevating your legs makes the pose a little more challenging. If you’re not able to do this, you can do a normal plank - Hold this pose for as long as you can and carefully come out of it, bringing one leg down at a time 2. Mindfulness Tip - Start a gratitude journal. Every day, write down one thing you’re thankful for/you love/you adore. Keep going back to it whenever you feel low 3. Nutrition Tip - Start each day with a warm cup of lemon water to cleanse your system from within. Take care and stay happy and stay safe ! #WellnessWednesdayWithAishwaryaa #yogaplus #fitindiamovement #mylifemyyoga #sarvayoga #divayoga

A post shared by Aishwaryaa R Dhanush (@aishwaryaa_r_dhanush) on Jun 30, 2020 at 11:03pm PDT