நமது உடல் உறுப்புக்களில் வயிறு மற்றும் அதனை சார்ந்த உள்ளுறுப்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. அவற்றை பலப்படுத்தும் ஆசனங்கள், யோகப் பயிற்சியில் பல இருந்தாலும், சில குறிப்பிட்ட ஆசனங்கள் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. அத்தகைய ஒரு ஆசனத்தைதான் இன்று தெரிந்து கொள்ள இருக்கிறோம்.
வயிற்று பகுதியை பலப்படுத்த உதவும் அபானாசனத்தை படிப்படியாகச் செய்து பார்ப்போம் வாருங் கள்.
இந்து தமிழ் திசை தளத்தின் ப்ரீமியம் கட்டுரை இது
மேம்பட்ட இதழியல் அனுபவத்துக்கு சந்தா செலுத்துவதன் நன்மைகள்:
தினமும் பயனுள்ள 20+ ப்ரீமியம் கட்டுரைகள்
சிறப்புக் கட்டுரைகள், இணைப்பிதழ் ஆக்கங்கள்
தடையற்ற வாசிப்பனுபவம்