ஆயுள் நீட்சிக்கு உத்தரவாதம் தரும் உடற்பயிற்சி

மனித உடலில் குறைந்தபட்ச மாக 650 தசைகள் உள்ளன. ஆனால், இன்றைய உட்கார்ந்திருக்கும் வாழ்க்கைமுறையால், அவை பயனற்றதாக மாறிவிட்டன. எட்டு மணி நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்து பணியாற்றும் சூழல், காலத்தால் நமக்குக் கட்டளையிடப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்திருக்கும் வாழ்க்கைமுறையின் காரணமாக நமது உடல் பல நோய்களை எதிர்கொள்கிறது.

நாற்காலியில் அமர்ந்து பணி செய்பவர்களின் மரண விகிதம், புகைப்பவர்களின் மரண விகிதத்தைவிட அதிகம். ஆம், புகையிலை பழக்கத்தைவிட, உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது. இவை இணைந்தால் நம் வாழ்நாள் மட்டும் சூறையாடப்படாது; நம் வாழ்நாள் முழுமையும் பலதரப்பட்ட நோய்களின் கூடாரமாக மாறும்.