முதுகு வலியைத் தவிர்க்க உதவும் 10 விநாடி பயிற்சிகள்

Modified: 10 May, 22 11:25 am

முதுகுவலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் சொல்லப்பட்டாலும், ஒரே இடத்தில் தொடர்ந்து அமர்வதே அதற்கான முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.இன்றைய நவீன பணிச்சூழலில் இருக்கையில் தொடர்ந்து அமர்வதைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால், அதனால் நேரும் முதுகுவலியைத் தவிர்க்க உதவும். அதற்கு உதவும் சில எளிய பயிற்சிகள்:

இந்து தமிழ் திசை தளத்தின் ப்ரீமியம் கட்டுரை இது

மேம்பட்ட இதழியல் அனுபவத்துக்கு சந்தா செலுத்துவதன் நன்மைகள்:

தினமும் பயனுள்ள 20+ ப்ரீமியம் கட்டுரைகள்

சிறப்புக் கட்டுரைகள், இணைப்பிதழ் ஆக்கங்கள்

தடையற்ற வாசிப்பனுபவம்

VIEW COMMENTS

மேலும்

முதுகு வலியைத் தவிர்க்க உதவும் 10 விநாடி பயிற்சிகள்

பகையின் மீதான பரிவு! | திரைசொல்லி 15

விவேசினி: ஆராய்ந்து பார்க்க காட்டுக்குள் போ! - ஓடிடி திரைப் பார்வை

“நாயால் உருவெடுக்கும் மோதல்!” - ‘அலங்கு’ இயக்குநர் எஸ்.பி.சக்திவேல் நேர்காணல்

நாடக உலகின் முன்னோடிகள் | திரை நூலகம்

புதிய கேரம் ராணி!

“வீட்டையே அலறவிடுவேன்!” - காபி வித் வி.ஜே. பார்வதி

வாழ்க்கையைச் சுவாரசியமாக்கும் ஷோஷின் விதி

ஸ்விஸ் எனும் சொர்க்கம் 22: பிரமிக்கவைத்த ‘கிளேசியர் 3000’

இதிகாசங்கள் உணர்த்தும் தர்மம்

நாச்சியார்கோவிலில் கல் கருட வழிபாடு

மகாபாரதம் இந்து மதத்தின் முகவரி

பள்ளத்தாக்கு பயணமும் விசுவாசம்தான்!

மண்புழு உழுத நிலம் | பாற்கடல் 1

முள்ளிப்பூ விளையாட்டு | சூழல் காப்போம்

என்னால் நடிக்க முடியாது | தேன் மிட்டாய் 29