முதுகு வலியைத் தவிர்க்க உதவும் 10 விநாடி பயிற்சிகள்

Modified: 10 May, 22 11:25 am

முதுகுவலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் சொல்லப்பட்டாலும், ஒரே இடத்தில் தொடர்ந்து அமர்வதே அதற்கான முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.இன்றைய நவீன பணிச்சூழலில் இருக்கையில் தொடர்ந்து அமர்வதைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால், அதனால் நேரும் முதுகுவலியைத் தவிர்க்க உதவும். அதற்கு உதவும் சில எளிய பயிற்சிகள்:

இந்து தமிழ் திசை தளத்தின் ப்ரீமியம் கட்டுரை இது

மேம்பட்ட இதழியல் அனுபவத்துக்கு சந்தா செலுத்துவதன் நன்மைகள்:

தினமும் பயனுள்ள 20+ ப்ரீமியம் கட்டுரைகள்

சிறப்புக் கட்டுரைகள், இணைப்பிதழ் ஆக்கங்கள்

தடையற்ற வாசிப்பனுபவம்

VIEW COMMENTS

மேலும்

முதுகு வலியைத் தவிர்க்க உதவும் 10 விநாடி பயிற்சிகள்

மாறுகிறேன், எனவே வாழ்கிறேன் | தேன் மிட்டாய் 34

நியூட்டனின் விதிகளும் கிணற்றின் ஆழமும்

குரங்கு பெடல் | கதை

வாசிக்க சில நூல்கள்

கிறிஸ்துவமும் கம்யூனிசமும்

முன்னோர் பாவங்களை நீக்கும் மாரியூர் பூவேந்தியநாதர்

இதய நோய் தீர்க்கும் பழங்காநத்தம் வீரபத்திரர்!

தீவினைகளுக்கு எதிராக சாட்டையை சுழற்றும் காவல் தெய்வம் கருப்பசாமி

பாண்டியர் காலத்து மன்னவராதி மல்லீஸ்வரர் கோயில்

நின்ற நிலையில் அருள்பாலிக்கும் கதிர்நரசிங்கப் பெருமாள்!

கிறிஸ்துமஸ்: மாட்டுத் தொழுவத்தை தேர்ந்தெடுத்த மனுஷகுமாரன்!

குழந்தைகளின் உள்ளங்களை கவரும் கிறிஸ்துமஸ் தாத்தா உருவம் உருவானது எப்படி?

ஒளிரும் தேவ அழகு... இது கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் கதை!

Weekly news updates: சேதி தெரியுமா?

ஸ்விஸ் எனும் சொர்க்கம் 31: அழகிய நகரம் ஜிஸ்டாட்!