எனக்கு ஒரு மாதமாக வாயுத் தொந்தரவு உள்ளது. மேலும், சிறிதளவு காரமான உணவு சாப்பிட்டாலும் வயிற்றில் எரிச்சல் உள்ளது. வலது பக்கம் மேல் வயிறு வலி மிதமாக உள்ளது. தொப்பை இருப்பதால் அதைக் குறைக்க பெல்லி உடற்பயிற்சி இரண்டு நாள் செய்தேன். அது முதல் வலி அதிகரித்தது. அதனால், இப்போது உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை. தேங்காய்ப் பால் போன்ற உணவு சாப்பிட்டால் வலி சுமாராக இருக்கிறது. வயிற்றில் புண் இருந்தால், வயிறு தொடர்பான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யக்கூடாதா? செய்தால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும்? - விஜயகுமார், திருவள்ளூர்.
உங்களுக்கு 'இரைப்பை அழற்சி' (Gastritis) இருக்க அதிக சாத்தியம் இருக்கிறது. இதைக் காலத்தோடு கவனிக்கத் தவறினால், நாளடைவில் இது இரைப்பைப் புண்ணாக (Peptic ulcer) மாறிவிடும். மருத்துவரின் நேரடி ஆலோசனைப்படி சில மாத்திரை, மருந்துகளைச் சில வாரங்களுக்குத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் கவனம் செலுத்துங்கள். அப்போதுதான் உங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினை சரியாகும். முதலில் நேரத்துக்கு உணவு சாப்பிட வேண்டும். அடிக்கடி சிறிது சிறிதாக உணவை உண்பது நல்லது. எந்தக் காரணத்தைக் கொண்டும் பட்டினி கிடக்கக் கூடாது. சாப்பிட்டதும் படுக்கக் கூடாது. புகைபிடிக்கக் கூடாது. மது அருந்தக் கூடாது. பான்மசாலா பயன்படுத்தக் கூடாது. மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வலி நிவாரணி மாத்திரைகள், ஸ்டீராய்டு மாத்திரைகள் போன்றவற்றைத் தேவையில்லாமலும் அளவுக்கு அதிகமாகவும் சாப்பிடக் கூடாது.
இந்து தமிழ் திசை தளத்தின் ப்ரீமியம் கட்டுரை இது
மேம்பட்ட இதழியல் அனுபவத்துக்கு சந்தா செலுத்துவதன் நன்மைகள்:
தினமும் பயனுள்ள 20+ ப்ரீமியம் கட்டுரைகள்
சிறப்புக் கட்டுரைகள், இணைப்பிதழ் ஆக்கங்கள்
தடையற்ற வாசிப்பனுபவம்