பருமனைக் குறைக்கும் விதிகள் | இதயம் போற்று - 28

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறவர்கள் அதிக மாவுச் சத்துள்ள ‘கார்போ உணவு’ சாப்பிடுவதைக் குறைக்க வேண்டும் என்று பார்த்தோம். ஆனால், இங்குதான் குழப்பம் ஆரம்பிக்கிறது. கார்போவை எப்படிக் குறைப்பது? எவ்வளவு குறைப்பது? எத்தனை நாள்களுக்குக் குறைப்பது? இப்படிப் பல கேள்விகள் எழுகின்றன.

காரணம், உணவுப் பழக்கம் என்பது ஒருவரின் வயது, தேவை, விருப்பம், வசதி, வாய்ப்பு, உடல்நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இவற்றைக் கணக்கில் எடுக்காமல், பொதுவாக ஓர் உணவுமுறையைச் சொன்னால் எல்லாருக்கும் அது பொருந்துமா? எப்போதும் அதை ஏற்றுக்கொள்வார்களா? யோசிக்க வேண்டியிருக்கிறது.