பணிகளை பாதிக்கும் தூக்கமின்மையும், தவிர்க்கும் வழிகளும் - ஒரு விளக்கம்

நீங்கள் சரியாக தூங்காத ஓர் இரவை நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு அடுத்த நாளை உங்களால் இயல்பாக தொடங்க முடிந்ததா? அந்த நாள் மிகவும் சிரமத்துடன் தொடங்கியதா? அந்த நாளை மிக நீண்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? வேலை செய்வதற்கு பதிலாக ட்விட்டர், டிக் டாக்கில் அதிக நேரம் செலவிட்டீர்களா? - இவற்றுக்கெல்லாம் உங்கள் பதில் ‘ஆம்’என்றால், நீங்கள் தனியாள் இல்லை.

நாம் ஏன் தூங்குகிறோம் என்று முழுமையாக நமக்குத் தெரியாவிட்டாலும், நமது உடல் மற்றும் மனம் செயல்படுவதற்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம் என்பது நமக்குத் தெரியும். அப்படியானால் மோசமான தூக்கம் நமது அடுத்த நாள் வேலை எப்படி எல்லாம் பாதிக்கிறது என்பதையும் அந்தச் சிக்கலை நாம் எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதையும் நாம் தெரிந்து கொள்ளவேண்டும்.