40+ வயதினருக்கு தினமும் 7 மணி நேர தூக்கம் அவசியம்... ஏன்? - ஆய்வும் அலர்ட்டும்

நமது ஒவ்வொரு புதிய நாளும், முந்தைய இரவின் தூக்கத்தில் இருந்தே தொடங்குகிறது என்றால் அது மிகையில்லை. அந்த அளவிற்கு ஒருவரது தூக்கம் அவரின் மனம், உடல் நலத்துடன் நெருங்கிய தொடர்பு உடையதாக இருக்கிறது. அதனால்தான் சராசரியாக ஒருநாளில் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் அறிவுறுத்தி வருகிறார்கள். இன்றைய நவீன உலகில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலானோரும் தூக்கம் தொலைத்தவர்களாக இருக்கிறோம்.

முந்தைய ஆய்வுத் தகவல்களின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மெட்டா பகுப்பாய்வின் சமீபத்திய முடிவு ஒன்று, 40+ வயதினருக்கு 7 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என்று தெரிவிக்கிறது. 7 மணி நேர தூக்கம், ஒருவரது அறிவாற்றல் திறனை மேம்படுத்தி, டிமென்ஷியா எனப்படும் நினைவாற்றல் இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மன ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்கிறது அந்த ஆய்வு.