ஸ்ட்ரெஸ்லாக்ஸிங் | ரிலாக்ஸ் செய்யும்போது மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறதா? - 3 காரணங்களும் தீர்வுகளும்

ஓய்வெடுக்க விரும்பும்போது எப்போதாவது நீங்கள் மன அழுத்தமும் எதிர்மறை எண்ணங்களும் அதிகமாக ஏற்படுவதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நம்மில் பலரும் இந்த மாதிரியான உணர்வினை அனுபவித்திருப்போம். அதனால்தான் சிலர் இதனை "ஸ்ட்ரெஸ்லாக்ஸிங்" (stresslaxing) என்று கூறுகின்றனர்.

"ஸ்ட்ரெஸ்லாக்சேஷன்" என்பது ஓய்வாக இருக்கும்போது தூண்டப்படும் அழுத்தைக் குறிக்கும் புதிய வார்த்தையாக இருந்தாலும், பல ஆண்டுகளாக இது ஆய்வு செய்யப்பட்டு வந்திருக்கிறது. உலகில் 30 சதவீதம் முதல் 50 சதவீதம் வரையிலான மக்கள், தாங்கள் நிதானமாக ஓய்வெடுக்க விரும்பும்போது, இதயம் வேகமாக துடிப்பது, அதிமாக வியர்வை ஏற்படுவது போன்ற மன அழுத்தத்திற்கான அறிகுறிகளை உணர்கின்றனர். ஓய்வெடுக்க விரும்போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க மக்கள் ஏதாவது செய்தாக வேண்டும் என்பது கொஞ்சம் முரண்பாடான ஒன்றுதான். எல்லா மக்களும் இந்த "ஸ்ட்ரெஸ்லாக்சேஷன்" அனுபவிப்பதில்லை. ஆனாலும் இது ஏன் ஏற்படுகிறது, அதனைக் கடக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதற்கான சில வழிமுறைகள் இங்கே...