Published on : 29 Jan 2025 15:26 pm

நெஞ்செரிச்சல் - முதலில் என்ன செய்யணும்?

Published on : 29 Jan 2025 15:26 pm

1 / 9

பலருக்கு சாப்பிட்டவுடன் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். சிலருக்குப் பசிக்கும்போது ஏற்படும். பொதுவாக இரவு நேரத்தில்தான் அதிகமாக இருக்கும்.

2 / 9

அதிகக் கார உணவு, துரித உணவு, கொறிக்கும் உணவை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, நொறுக்கு தீனிகளால் வயிற்றை நிரப்புவது நெஞ்செரிச்சலை தூண்டும்.

3 / 9

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாதது, பசிக்கும் நேரத்தில் சத்துள்ள உணவு வகைகளைச் சாப்பிடாததும் முக்கிய காரணங்கள்.

4 / 9

இரவில் தாமதமாக உறங்குவது, கவலை, மன அழுத்தம் போன்றவையும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகின்றன.

5 / 9

நெஞ்செரிச்சலை உடனடியாகக் குறைக்க இளநீர் சாப்பிடலாம். புளிப்பில்லாத மோர் குடிக்கலாம். நுங்கு சாப்பிடலாம்.

6 / 9

ஜெலுசில், டைஜீன் போன்ற அமிலக் குறைப்பு மருந்துகளில் ஒன்றை 15 மி.லி. அளவில் குடிக்கலாம்.

7 / 9

இவை எதுவும் கிடைக்காத நேரத்தில், குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால்கூட நெஞ்செரிச்சல் குறையும்.

8 / 9

மது அருந்துவது, புகைபிடிப்பது, புகையிலை / பான்மசாலா போடுவது இந்த மூன்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு முக்கிய எதிரிகள்.

9 / 9

அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டியது முக்கியம்.

Recently Added

More From This Category

x